2018/04 썸네일형 리스트형 변비가 내몸에 보내는 신호들 안녕하세요. 서울 양병원입니다. 변비가 있으면, 피부의 탄력과 윤기가 없어지면서 거칠어지고, 여드름이나 뾰루지 같은 피부병을 호소하는 환자가 많습니다.변비가 있을 때 내 몸에 보내는 신호들을 알아볼까요? ·변비가 있으면 피부에 이상이 생긴다. 몸이나 피부에 유해한 물질이 계속 장내에 남아있어이것이 혈액을 따라 피부로 가게 되면 뾰루지가 생기는 것이다. 이런 경우 식이섬유를 많이 섭취하는 것이 중요하다. 또한 비타민B군 ,비타민K를 합성해 빈혈예방과 피부가 거칠어지는 것을 방지한다.가능한 단백질, 비타민 무기질을 충분히 섭취해야한다. 균형 잡힌 식사는 피부뿐 만아니라, 신진대사에 도움을 주어 변비도 예방할 수 있다. ·장내 부패가스가 복부 팽창감을 만든다. 변비의 전형적인 증상이 복부 팽창감이다. “배가 .. 더보기 올바른 배변법에 대해 알아봅시다. 안녕하세요. 서울 양병원입니다. 치아의 질환을 예방하기 위해서 칫솔로 이를 닦고 구강을 청결하게 해야 하듯이,항문질환을 예방하기 위해서는 항문을 늘 청결히 유지하며 올바른 배변습관을 갖는 것이 중요합니다! 올바른 배변법에 대해 알아보겠습니다. ∙배변 후 항문을 물로 세척한다. 배변 후 휴지로 항문을 닦으면 항문 주름과 주름 사이를 다 닦을 수 없다.그래서 휴지로 1~2번 닦은 후 세숫대야에 물을 받아 물로 세척하는 것이 좋다.물로 닦아야 구석구석 깨끗하게 닦아진다. ∙배변은 3분 이내로! 치핵(치질)은 항문의 점막하 조직인 쿠션조직이 밖으로 밀려나와 생긴 것이다.치핵을 유발하는 요인 중 가장 많은 것은 배변을 오랫동안 보면서 힘을 쓰는 것이다. 배변을 빨리 마치는 것이 치핵을 예방하는 지름길이다.그러기 .. 더보기 이전 1 다음
